Sống chung với bệnh vẩy nến

Cuộc sống với bệnh vẩy nến có thể là một thách thức, nhưng với cách tiếp cận đúng, bạn có thể giảm bùng phát và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hoàn thành. Ba lĩnh vực này sẽ giúp bạn đối phó trong ngắn hạn và dài hạn:

Bệnh nhân vảy nến

Bệnh vẩy nến có thể là một tình trạng cô lập, nhưng biết rằng 7,5 triệu người Mỹ cũng có tình trạng này có thể làm cho cuộc sống với nó dễ dàng hơn một chút. Nó cũng hữu ích để bao quanh bản thân bạn với các loại hỗ trợ phù hợp.

Cuộc sống của Healthline với bệnh vẩy nến Facebook cộng đồng là một nơi để có được chính xác điều đó. Chúng tôi hỏi 14,000+ thành viên như thế nào họ đang sống với tình trạng này và những gì mối quan hệ của họ trông giống như với bác sĩ bệnh vẩy nến của họ. Kiểm tra những gì họ đã nói dưới đây, và bấm vào những hình ảnh để đọc thêm về bệnh vẩy nến, phương pháp điều trị và mẹo quản lý.

Chế độ ăn

Giảm cân và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể đi một chặng đường dài hướng tới giúp giảm bớt và giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Điều này bao gồm ăn một chế độ ăn giàu axit béo omega-3, ngũ cốc nguyên hạt và thực vật. Bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm có thể làm tăng tình trạng viêm của bạn. Những thực phẩm này bao gồm đường tinh luyện, sản phẩm từ sữa và thực phẩm chế biến.

Bệnh nhân vảy nến cần có chế độ ăn hợp lí

Tâm lí người bệnh

Căng thẳng là một kích hoạt tốt cho bệnh vẩy nến. Học cách quản lý và đối phó với căng thẳng có thể giúp bạn giảm bùng phát và giảm bớt các triệu chứng. Hãy thử cách sau để giảm căng thẳng của bạn:

Hoạt động tốt cho bệnh nhân vảy nến

thiền
ghi nhật ký
hơi thở
yoga

Sức khỏe tình cảm

Những người bị bệnh vẩy nến có nhiều khả năng bị trầm cảm và các vấn đề tự ti. Bạn có thể cảm thấy ít tự tin hơn khi các điểm mới xuất hiện. Nói chuyện với các thành viên gia đình về cách bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến bạn có thể khó khăn. Các chu kỳ liên tục của điều kiện có thể được bực bội, quá.

Tình yêu mang lại lợi ích cho sức khỏe bệnh nhân vảy nến

Tất cả những vấn đề tình cảm này đều hợp lệ. Điều quan trọng là bạn phải tìm một tài nguyên để xử lý chúng. Điều này có thể bao gồm nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp hoặc tham gia một nhóm cho những người bị bệnh vẩy nến.

> Xem thêm: Chế độ ăn uống khuyến nghị cho những người bị bệnh vẩy nến